私とヨガ

ヨガは”深い呼吸と全身を使ってポーズをとる”身体技法”です。
身体の奥のインナーマッスルを鍛えるので歪んだ背骨や骨盤など
骨格が筋肉にしっかり支えられるようになります。
それにより、身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待出来ます。
さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして、
柔軟性を養うと言われています。
奥が深いそうですが私は難しく考えずトライしています。

10年前にヨガを始めましたが、癌・脊柱管狭窄症など、
様々な病気のため出来ない時期があり中断していましたが
1年前より、また、一週間に1度のペースで再開いたしました。
まず。外見からと、いくつかのパターンのレオタードを用意し、
その日の気分で取り換え、気持ちは絶好調です。

「今日の自分の体調に合わせ、決して無理せず行ってください」と
インストラクターの言葉がレッスンの始まりの合図。
私もその日の具合で左足が痺れ、基本的な立木のポーズも
ゆらゆらと揺れて出来ないこともあります。
でも、このリフレッシュ・コースの45分間、
脇目もふらず夢中でやりますと、心底からいい汗が流れ出て来ます。
運動不足が解消され、代謝アップ、身と心がリフレッシュし
終わった後は大変気持ちが良い！です。
（正しい姿勢は健康の基本。美しさ（若さ）もキープ出来ますので
私は常に正しい姿勢を意識することにしています。）

ヨガ、その他、身体を動かしていらっしゃる方、興味のある方々と
ご来店の折、お話させていただけたら嬉しいです。
ワクチン接種が拡がり、若い方々にも行き渡り
少しでも 早く安心出来る世の中が戻って来ることを願って止みません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6月　大谷